Но это никак не мои рекомендации, как специалиста, поэтому я всегда предупреждаю, что нужно консультироваться с врачом.

Итак, что же такое здоровый завтрак – это, прежде всего, та еда, которая питательна, хорошо сбалансирована, имеет прекрасный вкус, будет держать нас в форме и даст энергию в течение дня.

Некоторые примеры здоровой пищи на завтрак:

Фрукты – многие фрукты сами по себе уже сладкие (бананы, яблоки, апельсины, грейпфруты, груши) и их хорошо есть на завтрак с такими  продуктами, как овсяные хлопья или каша-овсянка.

Хлопья – один из видов здорового завтрака. Кроме того, существует множество видов хлопьев из разных зерновых культур, которые можно употреблять на завтрак с добавлением сухофруктов.

Яйца – яйца полны белка и дадут Нам энергию на весь день. Они могут быть приготовлены разными способами; от яйца всмятку до яичницы. Два яйца с пшеничным тостом, энергическая ценность чего составляет 300 калорий, очень хорошо вас насытят. Кроме того, это не только очень вкусно, но и полезно.

Фруктовый Шейк – попробуйте перемешать в блендере фрукты и йогурт, с низким содержанием жира. Это действительно хорошо, особенно, если вы бегаете по утрам!

Самые полезные завтраки

Как правильно подобрать шампунь для волос, прежде всего зависит от типа самих волос и тех добавок, которые им необходимы:

Хороший шампунь призван выполнять главную функцию – смывать с волос грязь и жир, но это далеко не единственное необходимое свойство.

Даже если путем проб и ошибок вы, наконец, подобрали идеального «кандидата» на роль шампуня вашей мечты, проверьте его на прочность. Ведь помимо очищения, он должен выполнять и ряд других функций – в зависимости от свойств, заявленных на упаковке.

Например, придавать волосам блеск, делать пряди шелковистыми, эластичными и упругими, питать кожу головы, увлажнять и удерживать влагу в стволе волоса, не давая ему пересыхать в течение дня.

Как правильно подобрать шампунь для волос

• Маски довольно просты и их легко приготовить:

  Первая маска для лица против угрей состоит из тертого яблока и меда и служит эффективным лечением в домашних условиях. Нанести маску достаточно на 15-20 минут на вымытое лицо и смыть теплой водой.

• Простое применение свежего сока мяты также известно, как одно из самых простых и природных домашних средств от прыщей. Нанесите сок на кожу лица на 15 мин и смойте теплой водой.

• Маска от прыщей для лица из лимонного сока и розовой воды (купить можно в аптеке), смешанных в равных количествах. Нанести эту смесь на пораженные участки на 30 минут. Регулярно повторяя данную процедуру около 3-4 недель, вы добьетесь видимых результатов. Данный метод является одним из самых  эффективных из домашних средств для лечения прыщей.

• Масло чайного дерева и гель алоэ вера, взятые в равных количествах, обладают хорошими антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые помогают в борьбе с прыщами. Как и календула, которая также очень популярна в этих целях.

Новые натуральные маски для лица от прыщей

Девочки, я открыла для себя великолепные средства для волос Керастаз. Посоветовала мне его Вика, которая по другой специальности профессиональный парикмахер. Как все мы, эмигранты, меняем свои профессии и переучиваемся, так и Вике пришлось освоить премудрости французских мастеров. Работала она тоже длительное время и уверила меня, что лучше средства для оживления волос, она не знает.

Но, как оказалось, именно его мне наносили в салоне, когда 2 недели назад я отважилась на стрижку. Поэтому спешу показать фото моих оживленных волос, которыми я очень довольна. И советую попробовать, если вы тоже хотите поправить состояние своих волос быстрым способом. А теперь по-порядку:

Керастаз для волос отзывы »

Если вы послушаете эту музыку, то, уверена, азарт не заставит долго ждать, впрочем, как и все латиноамериканские танцы.

На моей памяти много оздоровительных программ от обычной аэробики до так называемой стэп-аэробики. Первая, из которых делает уклон на танцы, вторая – на силовые упражнения. А вот Зумба – это симбиоз, на мой взгляд, всего этого, и еще заразительной музыки, и прекрасного настроения.

Зумба фитнес основные движения:

Обучающие видео Зумба Фитнес »

Как я писала уже давно и не первый раз, в этом плане мне немножко повезло в жизни, потому что моя самая младшая сестра – врач-косметолог. И, что придает всему серьезный вес, так это ее стационарное медицинское образование, которому она посвятила около 8 лет.

Конечно, она еще закончила и косметологические курсы, и посещает международные конференции, но это все-таки не основной фундамент, который делает из специалиста профессионала. На мой взгляд, у человека, который берет на себя ответственность делать инъекции или назначать лекарственные препараты, должны быть фундаментальные медицинские знания.

Вот собственно поэтому и благодаря ей у меня и не пропадает постоянный интерес к косметологии как таковой, я не испытываю сильного страха к серьезным косметологическим процедурам, и вот даже могу писать об этом на своем блоге, потому что это все не мои умозаключения, а мнение семейного врача  .

Так вот о мезотерапии – это инъекционная процедура, когда вводятся лекарственным препараты в кожу головы и не только.

Эти лекарственные препараты содержат биологически активные вещества, которые и способствуют оживлению и оздоровлению состояния кожи. Благодаря этому она восстанавливает утерянные функции, выглядит гораздо моложе и сам процесс старения значительно замедляется.

Т.е. с помощью мезотерапии можно исправить нерадостную ситуацию и далее поддерживать ее в хорошем состоянии длительное время.

По своему результату мезотерапия равна во многих случаях хирургическому вмешательству. Но с помощью этого инъекционного метода ничего подобного делать с собой не приходится, что явно безопасно, а омоложение – очевидно.

Читать полностью »

Ни для кого не секрет, что женское лицо – это зеркало состояния всего нашего организма. Как только он перестает справляться с выведением отработанных веществ, заболевает или чувствует приближающиеся негативные изменения, он сигналит во всю на нашей коже и в первую очередь на коже лица.

Но главное не это, а то, чего я особенно не ожидала и относилась скажем прямо скептически, так это к “равновесию”. Да, именно к равновесию в мыслях, в теле и душе.

Потому что с формами, если вы заглядываете ко мне в гости, то знаете, что не так уж и плохо. Конечно, как все “нормальные люди” , я иногда переедаю, а потом корю себя и расстраиваюсь, и в очередной раз “пластырь на рот” – начинаю худеть.

Хотя за последние годы, я все-таки хорошо изучила свой организм и выстроенный мнойличный комплекс здоровья позволяет успешно держать форму и вес, несмотря на возраст.

Максимум, что я набираю – это 1 – 1,5 кг, которые также быстро сбрасываю после очередной обиды на себя саму. Это почему-то мне очень сильно помогает; переключить свой мозг в правильное направление и перестать поглощать все вкусненькое и помногу.

Как только я разозлюсь на себя родную, так аппетит уходит и ем в гораздо в меньших объемах. Моя система питания так и осталась без описания, что я теперь обязательно сделаю это в ближайшее время.

О диете, вернее о своем здоровом питании (потому что к диетам я отношусь отрицательно), которое я применяю как “скорую помощь” для того, чтобы сбросить лишний килограмм, который как всегда накапливается в самом неподходящем месте и, думаю, что я не исключение.

А, именно, наш красивый женский животик, который как ни тренируй, а жировая складка все-равно останется.  Хотя к тренировкам я очень не приобщаюсь, что я люблю и делаю уже давно, так это – бег. Почему именно он, можете почитать мои мысли в статье о нем.

Читать полностью »