-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЛАНА_ВИ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.08.2010
Записей: 4217
Комментариев: 2939
Написано: 12788

Комментарии (3)

Как быстро похудеть без вреда для организма

Дневник

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 00:31 + в цитатник

как правильно похудеть без вреда для здоровья,

Очень практичные советы для обуздания нашего вечно присутствующего аппетита :) , или как быстро похудеть без вреда для организма?

1. Время приема пищи

Установите таймер на 20 минут и ешьте медленно в течение этого периода. Быстрый прием пищи – одна из наших привычек, почему бывает сложно сбросить вес. Смакуйте каждый кусочек принимаемой пищи и заставьте себя не отвлекаться во время этого приятного занятия на звонки телефона. Смакуя каждый кусочек, Вы получите огромное удовольствие и насытитесь значительно меньшим количеством еды. Будучи голодными, мы набрасываемся на еду, едим очень быстро, при этом не замечая, как мы переедаем, а затем страдаем от обжорства.

2. Больше сна – меньше веса

Если Вы увеличите сон после трудовых будней или в выходные дни всего лишь на 1 час, ночь поможет Вам снизить вес на 6 кг через год, согласно исследованию Мичиганского университета, исходя из ежедневного потребления 2500 калорий. Иначе говоря, когда мы больше спим, сон заменяет обычные, бессмысленные перекусы – и Вы сможете легко сократить прием калорий на 6%. Доказано, что если выделять под сон очень мало времени, будет трудно похудеть, так как слишком короткий сон усиливает аппетит, делая Вас необыкновенно голодными.

Как быстро похудеть без вреда для организма

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ
Все для женской красоты, здоровья и ухода за собой: уход за лицом, волосами и телом...
Мой блог и канал "Вяжем с ЛАНА ВИ"
Блог по вязанию: вязаная мода, модели от дизайнеров, описания-переводы из иностранных языков, авторские модели.

Метки:  

 Страницы: [1]