-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ЋјЌј_¬»

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.08.2010
«аписей: 4099
 омментариев: 2815
Ќаписано: 12503

 омментарии (0)

ћой комплекс здоровь€: правильное питани€

ƒневник

ѕ€тница, 16 ћарта 2012 г. 16:21 + в цитатник

ћой здоровый образ жизни и правильное питание началось примерно 3 года с фразы дочери: "ћама, ты така€ жирна€!", с полного очищени€ организма и примерно вот с такой картинки-таблицы:

здоровый образ жизни и правильное питание

ћое "така€ жирна€"  значило тогда 65 кг. ƒл€ сравнени€ сегодн€ это - 52-53 кг в зависимости от поглощаемого количества  пищи .

я ей очень благодарна, что она сказала эту фразу, но еще больше тому, как она это сделала. »менно ее недовольство и отвращение за 20 мин перевернуло полностью мои мозги и € посмотрела на себ€ в зеркало совсем под другим углом.

  этому добавились другие осложнени€ со здоровьем и € пон€ла, что из стройной и здоровой женщины € медленно превращаюсь в упитанную и охающую тетку.

», что самое интересное, это происходило так медленно, что € сама даже не обратила внимани€. я трескала все вкусненькое и до тех пор, пока душа переставала принимать. ≈ла исправно все традиционные "первое, второе, и компот ... ", по три раза в день и думала, что это правильно.

≈–”Ќƒј все это! ѕри таком образе питани€ вы превращаетесь в "старое корыто"! » более того, столько организму дл€ жизнеде€тельности совсем не нужно!

я проводила с собой такой эксперимент: ела 3 раза в день, но вс€ еда (разна€) помещалась на одной тарелке и это при сид€чем образе жизни, т.е. без бега, танцев или активной работы. Ётого количесвтва еды было ћЌќ√ќ. ќрганизм упорно не хотел  ничего тер€ть.

ѕоэтому из всего сказанного есть вывод:

≈сли хотите держать вес или что-то потер€ть, нужно или есть меньше или жить активнее. “ретьего не дано!

≈сли вы ведете не активный образ жизни, то нужно следить за количеством и качеством пищи, если активный, то количество можно и увеличить, оно все равно "сгорит", но нужно Ќј…“» дл€ себ€ ту грань,  ќ√ƒј ќ–√јЌ»«ћ Ѕ”ƒ≈“ » —џ“џћ, » —“–ќ…Ќџћ.

„итать далее: http://mslanavi.com/2012/03/zdorovyj-obraz-zhizni-i-pravilnoe-pitanie/

–убрики:   –ј—ќ“ј » «ƒќ–ќ¬№≈
¬се дл€ женской красоты, здоровь€ и ухода за собой: уход за лицом, волосами и телом...
ћой блог и канал "¬€жем с ЋјЌј ¬»"
Ѕлог по в€занию: в€зана€ мода, модели от дизайнеров, описани€-переводы из иностранных €зыков, авторские модели.

ћетки:  

 —траницы: [1]